運動は畳1枚で十分出来る!

家に広いスペースがないから
運動ができません!

と考えている人がいますが

運動をしない理由の
言い訳にしか聞こえません。

「だって、先生は広いところで
運動しているじゃないですか!」

僕の動的背骨ストレッチの
動画を見た人から
突っ込まれそうですが

あれは月に一度行く
東京のスポーツジムで
撮った映像です。
(文末にあります)

広いスペースで
運動をしているので

見ている人の中には

それだけの広さがないと
運動ができないと

誤解を招いたかもしれません。

しかし、僕の動きだけに
注目すると

・右に寝返りを2回
・左に寝返りを2回

しか、していません。

そうすると
部屋が狭いから、

「寝返りを2回もする
スペースもありません!」

と嘆く人もいるでしょう。

寝返り2回できないのなら

その場合は

寝返り1回で戻って来れば
良いのです。

工夫次第で何とでもできます。

実際に僕も家では
基本的には畳1から
2畳のスペースで

柔軟・筋トレ・サーキット
瞑想・呼吸トレーニングを
しています。

旅行や出張先のホテルで
もっとスペースがない時は
立つだけのスペースさえあれば

工夫をして
上記に書いたものは
全部できます。

・・・・
瞑想は座ってするもの
と決めつけていませんか?

・・・・

そういった
「決めつけ」が強いと

発想の転換や
トラブルにあった時の
気持ちの切り替えの
妨げになります。

つまり、
幸せに生きるには
少し損かもしれません。

運動するには
畳1畳分のスペースが
あれば十分です。

これは運動だけのことでは
ありません。

できない理由を
探すのではなく

どうやったら
出来るのかを探す人に

神様は見方をすると
思いますよ。

健康に幸せに生きるには
カラダを動かすことは
これから必須となります。

だって私たちは
「動物」なのですから

動かないと脳も内臓も
関節も良くならないように
できているのですから。

自分のペースやタイミングで
カラダを動かす習慣を
つけていって下さいね。

ダメだったら
変えればいいんだから。

あなたに
カラダを動かす習慣が
つきますように!

藤田 隆弘

藤田流動的背骨ストレッチ

https://fujita-happy.com/mail-magazine/2021/09/22/2604/

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