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姿勢は良くする奥義はDNAにあり!

ある団体に頼まれて 「姿勢を良くする講義」 をしてきました。 その内容の一部を シェアしたいと思います。 誰でも憧れる「良い姿勢」ですが 良い姿勢の人のイメージを 講習に来られた人に聞いてみると ・自信がある・誠実・清潔 […]

あなたのウォーキングは大丈夫!?

3月も後半となり もうすぐ桜の季節になります。 「そろそろウォーキングでも!」 と思っている人も 多いのではないでしょうか? ウォーキングが私たちにもたらす 効果には次のようなものがあります。 ・血流を良くする・筋肉がマ […]

やめられないは中毒です!

「甘いお菓子がやめられない」 「チョコレートがやめられない」 「ポテトチップスがやめられない」 こんな悩みの人が多くなりました。 〇〇がやめれない人は 睡眠障害やうつ症状で悩まされ 挙げ句の果てには自律神経が グチャグチ […]

食いしばりの原因は〇〇の使い過ぎ!

朝、目が覚めると首や肩が カチカチに凝っている人は 寝ている間の 「食いしばり」が 原因のことが多いです。 日本人の70%の人が夜間の 歯ぎしりや食いしばりを経験していて その中の20%ぐらいは 夜間の食いしばりが習慣と […]

春に怒りすぎると?!

節分がすぎて暦の上では 春になりました。 実際には沖縄を除いて 日本各地はまだまだ 寒い日が続いていますが あと1ヶ月もすると ようやく暖かい日が やって来ます。 東洋医学では 節分から4月半ばまでは 筋肉が引きつる季節 […]