山梨の山奥でサバイバルキャンプに参加してきました。 目的は、「もしも」の時に命を守るために実際に準備を体験しておくこと。 　 いつ起きてもおかしくない日本の大災害。 政府の公式発表でも阪神淡路大震災や東日本大震災よりも […]

座っていると脚がだるくなったり、腰が重たくなったりしていませんか？ 気づくと、無意識に脚に力が入っていて、 ふくらはぎが張っている…なんてこともあります。 とくに女性は「脚を開かないように」と内股気味で座ることが多く、 […]