エントリー - 藤田隆弘

1日に何歩を歩けば健康なの?

「1日 1万歩で 健康!」 これを信じて、毎日 万歩計を付けて歩いている 人も多いと思います。 しかし、 「1日 1万歩」という この数字には 何の根拠もない事を あなたは知っていますか? 実は「1日 1万歩」 というの […]

”食欲の秋”と思っている人は要注意!

朝晩も随分と 寒くなってきたので やっと「秋」が やってきたねぇ。 やっぱ、秋は食べ物が 美味しいねぇ。 食欲の秋だから たくさん食べようねぇ。 と思っている人。 それって 間違ってます! 正確に言うと、 先週まではそれ […]

座骨リラックス法 1

今回から数回に渡って 数分でカラダをリセットできる リラックス法について お伝えしようと思います。 このリラックス法は 椅子に座りながら いつでもどこでも簡単に できる方法だから 知っていた方がお得と 思います。 カラダ […]