簡単に免疫力を上げる新提案！

免疫力が上がる方法を
いくつか挙げてみます。

１、　体温を上げる
２、　腸内環境を良くする
３、　血流を良くする
４、　深呼吸をする
５、　睡眠の質を良くする
６、　食べ過ぎない
７、　ストレスを溜めない

新型コロナ騒ぎの中
免疫力を上げる事は
とても重要だと誰もが
感じていると思います。

先ほど挙げた
免疫を上げるリストは
今回の新型コロナだけでなく

普段から気をつけて
実践をしていると
病気に負けない
強いカラダを作ります。

病気に負けない
強いカラダとは
病気をしないのではなく

病気になっても
早く回復するカラダが
健康なカラダと
僕は思ってます。

風邪をひいた時に
薬を飲んでるにもかかわらず
数日で治らない人は
自然治癒力が低く
免疫力が弱い人。

それに対して風邪の時
水分を摂り積極的にカラダを
休めて半日から２日で
治るのが免疫力が強い人。

余談ですが
フランスの厚生大臣が
新型コロナウイルスに感染を
したら

イブプロフェンの入った
薬を飲まないように
発表しました。

イブプロフェンは
消炎鎮痛剤に入っている成分で
新型コロナウイルス 感染時に

この成分が入った消炎鎮痛剤を
飲むと症状が重篤化するらしい。

日本の薬だと

EVE、ブルフェン
スタデルム
メンソレータムアクネスなどがある。

それでは他の消炎鎮痛薬は
どうかというと

まだ分かっていないのが
現状。

消炎鎮痛剤の一つである
イブプロフェンで
重篤になるのだから

他の消炎鎮痛剤、解熱剤にも
何らかのカラダへの
悪影響があるのではと
思っているのが僕の意見。

頭痛、生理痛などで
鎮痛薬を乱用している人は
注意が必要です。

基本的に
鎮痛消炎剤はカラダには
良くない。

この事は医学では
常識。

よほどの重症でない限り
この際、飲まない方が
良いと思います。

あくまでも僕の意見なので
飲むか飲まないかは
ご自身で考えてください。

話を戻します。

健康なカラダとは
病気にかからないのではなく
もし、病気になっても
回復が早い人のことだと
僕は考えます。

仮に今回の新型コロナに
かかったとしても

治るか治らないかは
やはり免疫力だと思う。

もう一度免疫力が
上がるリストを見てみましょう。

１、　体温を上げる
２、　腸内環境を良くする
３、　血流を良くする
４、　深呼吸をする
５、　睡眠の質を良くする
６、　食べ過ぎない
７、　ストレスを溜めない

これに今日から誰にでも
できる事を足してみます。

そのキモになるのが
消化器系に負担をかけない事！

胃や腸の働きが悪くなる事で
免疫力はかなり低下します。

腸の働きが悪くなると
予想される悪影響は

・腸内細菌の環境悪化
・造血作用の低下
・脳の機能低下
・呼吸の機能低下

どれも
免疫力は下がります。

腸の働きが悪くなるのは
胃の消化不要が原因の
ことが多い。

では、

胃の消化不良の原因は？

・・・

良く噛まないで
食べることで胃は
消化不良をおこす！
(免疫力低下につながる）

・・・

良く噛まないで食べると
消化酵素である「唾液」が
食べ物にからみつかない。

唾液がからんでいない
食べ物が胃に入ると
消化不良がおきる。

胃液は食べ物に
十分に唾液がからんでいないと
パワーが半減だからです。

つまり、しっかり噛まないと
消化不良がおこり
その結果、腸にまで
悪影響が及び免疫力は
低下する。

噛む事は免疫力を
あげることに繋がるのです。

・・・

理想は
１口　１００回噛む。

・・・

無理だとしても
しっかり噛んで
唾液を食べ物にからめる事を
意識する。

これだけでも
消化が良くなります。

逆に柔らかい食べ物を
噛まずに飲み込むのは
唾液がからまないから
消化不良をおこします。

柔らかいものにも
唾液をからめる努力を
した方が良い。

つまり
噛まずに飲み込むのではなく
しっかり噛んで味わって
食べると良いのです。

これは、免疫力をあげる他にも
脳が少食でも満足するから
ダイエットにも非常に良い。

良くない例として
口の中にまだ食べ物が
入っているのに

目は次の獲物を狙い
箸を獲物に近づけている人。

全く食べ物を味わって
いる様子はなく
ただ物理的に食べているだけ。

噛む回数も少なくなるから
免疫力は落ちる。

是非、免疫力を上げる
ためにも良く噛んで
味わって食べる事を

新型コロナウイルス対策に
付け加えて欲しい。

それと、もう一つ。

今回の長引く
新型コロナウイルス 騒ぎで

「恐れ」のストレスが
溜まっている人が
多くなってきました。

東洋医学では「恐れ」は
「腎」によくないと
されています。

腎が弱くなると
血は汚れ
浄血作用は低下し
気力もなくなります。

これを解決する食べ物は

鶏肉、レバー、イカ
タコ、ほうれん草
黒ごま。

他にもあるけど
時期が違うので
ご自身が新型コロナに
長期的に恐れを
感じているのなら

これらを意識して
良く噛んで食べてください。

最後に、
普通の健康状態なら
たとえ新型コロナウイルス に
感染しても

薬無しで治ることが
今の段階で分かっています。

十分な対策をしながらも
必要以上に恐れる事なく
平常心でお過ごしください。

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