朝、目が覚めると首や肩が カチカチに凝っている人は 寝ている間の 「食いしばり」が 原因のことが多いです。 日本人の７０％の人が夜間の 歯ぎしりや食いしばりを経験していて その中の２０％ぐらいは 夜間の食いしばりが習慣と […]

3月も後半となり もうすぐ桜の季節になります。 「そろそろウォーキングでも！」 と思っている人も 多いのではないでしょうか？ ウォーキングが私たちにもたらす 効果には次のようなものがあります。 ・血流を良くする・筋肉がマ […]