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背骨ストレッチ レベル3

背骨の動きには次の動きがあります。 ・捻る・前に曲げる・後ろに反る・横に曲げる これらの動きが組み合わさって自由に動く若い背骨になります。 背骨ストレッチ レベル1、レベル2では主に捻る動きをしました。 今回のレベル3で […]

商品の甘い言葉に騙されるな!

糖質ゼロのドリンクを 信じている人は ダイエットに 失敗する可能性があります。 厚生労働省のホームページによると 100mg だったら 0.5g未満の糖質を入れても 糖質ゼロといっても 良いらしいです。 これは 500m […]

毎日、頭の痛い日が続きます。

毎日 頭が痛いです。 なぜ?頭が痛いかと言うと ・・・ 若者たちに 無視されているからです。 ・・・ 僕が全力で彼らに メッセージを伝えようと しても 彼らの反応は薄く ガン無視されてます。 無視されると 自分は必要の無 […]

誰でもできる確実に3キロ痩せる方法

無理なく確実に3キロ痩せる方法があるけど知りたいですか? 多くの人は、ダイエットを始める時 運動をしようとジムを探したり 食事制限を考えると思います。 しかし、 自分に最適なジムやトレーナーに出会うのは 運任せですし、 […]

運動は畳1枚で十分出来る!

家に広いスペースがないから 運動ができません! と考えている人がいますが 運動をしない理由の 言い訳にしか聞こえません。 「だって、先生は広いところで 運動しているじゃないですか!」 僕の動的背骨ストレッチの 動画を見た […]