誰でもできる確実に３キロ痩せる方法

無理なく確実に
3キロ痩せる方法があるけど
知りたいですか？

多くの人は、
ダイエットを始める時

運動をしようと
ジムを探したり

食事制限を考えると
思います。

しかし、

自分に最適な
ジムやトレーナーに
出会うのは

運任せですし、

ハードな運動や
極端な食事制限は

強い意思がないと
途中で挫折しやすいです。

そんな方法よりも

１００％の確率で無理なく
3キロ痩せたいのなら

これしかないという
方法があります。

それは、

食事を
毎食 2割を残すという

習慣を
つくることです。

水以外の
食べ物、飲み物を

全て ２割
残します。

2割を
残すということは

1ヶ月で6日間
食べないという計算になり
（0.2 x 30日 ＝6日）

理論上、
６日間、食べなければ
誰でも痩せます。

ダイエット成功の鍵は
急激に日常を変えないことです。

別人になったかのように
激しい運動をしたり
極端な食事制限をすると

あなたの脳は
そのカラダの状態を
異常な状態と認識して

必ず元に戻そうとします。

つまり、リバウンドですね。

ダイエットや
肉体改造のコツは
徐々にしていくことです。

なるほど〜　と
思った人は

コロナ禍で食生活が乱れ
運動不足になって

プニュプニュお腹が
気になっているはずです。

怠惰な生活とお別れして
運動や食事制限をして
痩せようと思っている。

かもしれません（図星）

もしあなたが
自分にあったダイエット法が
見つかっていないのなら

本格的な
運動や食事制限をする前に

今回ご紹介した
全てを2割残すダイエットを
することをお勧めします。

残した食べ物は
捨てるなり
次回の分にまわすなり
工夫をして下さい。

生活習慣病など
現代の病気のほとんどが
食べ過ぎと言われています。

腹八分目で
満足するカラダや心を
作ることが

王道ダイエットの
第一歩です。

いかに今まで
食べ過ぎていたのかを
知るために

食べ物を残す勇気を
持ちましょう。

あなたが素敵に
なりますように！

藤田　隆弘

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